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新冠肺炎疫情肆虐期間,，全國約有2億學(xué)生需要居家上網(wǎng)課自主學(xué)習(xí)。已有不少學(xué)生開始懷念學(xué)校生活,，在家待出了煩悶情緒；也有不少學(xué)生適應(yīng)不了網(wǎng)課教學(xué),，靜不下心來,，學(xué)不進(jìn)去。

一名初中生在家上網(wǎng)課

為了督促孩子學(xué)習(xí),，很多家長主動(dòng)擔(dān)任起了“書童”的角色，開始陪讀,、陪寫作業(yè),。但是，有不少家長反映,，陪讀經(jīng)常讓自己陷入崩潰的狀態(tài),，有媽媽說：

“一坐到書桌前，狀況百出,，喝水,、吃東西、找文具,、上廁所……你急死,，小祖宗不急”；

“不上網(wǎng)課母慈子孝,，一上網(wǎng)課雞飛狗跳,，我喉結(jié)都要吼出來了”；

“自從小孩居家學(xué)習(xí),，我工作,、做飯,、輔導(dǎo)三頭忙,，一個(gè)月白頭發(fā)都出來了，就差去醫(yī)院了”,！

孩子居家學(xué)習(xí),，家長的情緒面臨崩潰,，孩子們感覺如何呢？國家二級心理咨詢師金小燕針對“家長陪寫作業(yè)”的問題,，曾訪問過一些孩子們,，聽聽他們怎么回答的——

Q1：用一個(gè)詞來形容爸媽輔導(dǎo)你功課時(shí)的心情？

感傷,！淚流滿面,！

一個(gè)字狠，兩個(gè)字兇狠,！

一輔導(dǎo)作業(yè)眉頭就皺成了一個(gè)“川”字,。

Q2：爸爸媽媽輔導(dǎo)你作業(yè)最常說的話是：

最狠的話是沒有話，直接打,！

你怎么又犯這種錯(cuò)誤了,！

怎么跟你講了這么多遍你還是不知道， 動(dòng)點(diǎn)腦筋行不行啊,。

你是要?dú)馑牢覇?？?/span>

家長多與孩子探討學(xué)習(xí)上的難題

看看吧,，同一片藍(lán)天下,，同樣的煩惱！如何讓孩子在長時(shí)間,、大規(guī)模的居家學(xué)習(xí)中有效學(xué)習(xí)呢,？專家給你來支招——

中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌

1、網(wǎng)課對老師的挑戰(zhàn)：更新穎更有趣的表達(dá)方式

居家上網(wǎng)課,，是一種新事物,，從老師到同學(xué)到家長，都有一個(gè)適應(yīng)和接受的過程,。對老師帶來的挑戰(zhàn)是,，如何在沒有互動(dòng)的情況下，運(yùn)用語言的魅力和技巧將孩子牢牢吸引在熒屏前,，這需要老師們?nèi)?dòng)腦筋,，去提升教學(xué)業(yè)務(wù)水平。

2,、小學(xué)生：家長陪伴,，幫助養(yǎng)成良好的習(xí)慣

對于小學(xué)生來說，家長的陪伴能協(xié)助他們與老師互動(dòng)溝通,，完成學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù),，同時(shí)還有助于監(jiān)督他們的讀寫姿勢。建立規(guī)則,，把家庭當(dāng)成學(xué)校,，嚴(yán)格按照課表時(shí)間作息,，該學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，該玩的時(shí)候陪著孩子愉快地玩,。

3,、初中生：家長守望，在需要的時(shí)候出現(xiàn)

這個(gè)年齡段的孩子一般可以獨(dú)立完成網(wǎng)上學(xué)習(xí)的操作,，他們通常希望自己有一定的獨(dú)立空間,，需要被信任和尊重。因此,，家長只需為孩子創(chuàng)造良好安靜的學(xué)習(xí)氛圍,，減少干擾因素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)守望,，在孩子有需要的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)幫忙解決問題,。

4、高中生：家長做好后勤保障,，提醒護(hù)眼

高中生的學(xué)習(xí)習(xí)慣基本已經(jīng)養(yǎng)成,，能完全獨(dú)立完成網(wǎng)上學(xué)習(xí)的各種安排，居家學(xué)習(xí)正好可以幫助他們提升獨(dú)立自主學(xué)習(xí),、獨(dú)立思考,、獨(dú)立自我管理的能力。此時(shí),，家長最重要的工作就是做好后勤保障,，提醒他們在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行遠(yuǎn)眺、閉眼,、眼保健操等放松活動(dòng),。

閑暇時(shí)帶領(lǐng)孩子居家運(yùn)動(dòng)

湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書長,、國家二級心理咨詢師杜洺君

1,、情緒管理：不吼不叫不焦慮的藝術(shù)

焦慮情緒其實(shí)和新冠病毒一樣，也有“傳染性”,。家長就是孩子的鏡子,，如果你期望孩子樂觀積極，你首先要做好榜樣,，調(diào)節(jié)好自己的情緒,，不讓負(fù)面情緒傳遞給孩子。

對于孩子長久宅家引發(fā)的煩躁,、抱怨,、恐懼等負(fù)面情緒，家長要注意及時(shí)疏導(dǎo)。引導(dǎo)孩子進(jìn)行簡單的放松活動(dòng),，如“腹式呼吸”“肌肉放松法”、小運(yùn)動(dòng),、音樂和游戲來幫助減壓,，保持積極心態(tài)。遇到問題,，多商量和鼓勵(lì),，少管制和嘮叨。碰到爭吵,，可以主動(dòng)暫停一下,，等情緒穩(wěn)定后再溝通。

2,、空間管理：開辟學(xué)習(xí)氛圍濃厚的專屬地

一方小小的空間,，一桌一椅，簡簡單單,，不要擺放花里胡哨的裝飾品,、玩具；一張書桌,，干干凈凈,，只放當(dāng)前學(xué)習(xí)科目需要用到的書本文具電子產(chǎn)品，暫時(shí)不用的課本收到書桌以外,；不堆積各種五花八門的紙張本冊,，亂糟糟的環(huán)境會(huì)分散孩子的注意力；孩子上網(wǎng)課學(xué)習(xí)期間,，家長盡量做到不與孩子講話,，不大聲喧嘩，保持環(huán)境安靜,。

3,、時(shí)間管理：制定嚴(yán)格的作息時(shí)間表并執(zhí)行

規(guī)律有序的生活有助于構(gòu)建內(nèi)在穩(wěn)定的心理。按照課表安排全家一日的學(xué)習(xí),、休息,、娛樂和健身活動(dòng)，像在學(xué)校上學(xué)時(shí)一樣,，學(xué)習(xí)的時(shí)間學(xué)習(xí),，休息時(shí)間休息，不打亂仗,。

4,、能力提升：培養(yǎng)孩子的自律

隨著網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間的延長，家長也擔(dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)。目前情況下不需要完全禁止孩子使用手機(jī)和上網(wǎng),，但要與孩子確定好使用規(guī)則,，明確時(shí)間、內(nèi)容和方式,，并要認(rèn)真遵守,，保護(hù)好孩子的視力和身體健康。

家長也要少看手機(jī)多讀書,，一方面可以減少負(fù)面信息對情緒帶來的負(fù)面影響,，另一方面可以以身作則，你不能指望你在玩手機(jī)游戲時(shí),，孩子在旁邊能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí),。

課余時(shí)間少玩手機(jī)多看書

來源：武漢晚報(bào)

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