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下樓拿了團(tuán)購(gòu)物資是不是就會(huì)被感染？測(cè)了體溫明明正?？蛇€是擔(dān)心……3月13日,，記者瀏覽“在線傾訴”平臺(tái)發(fā)現(xiàn),，疫情期間，存在這種“疑病心態(tài)”的咨詢求助者并不少見(jiàn),。
“拿團(tuán)購(gòu)物資后擔(dān)心就會(huì)加重”
網(wǎng)友：很擔(dān)心自己得病,，特別是下樓拿團(tuán)購(gòu)物資以后，擔(dān)心就會(huì)加重,。只要嗓子不舒服就會(huì)覺(jué)得自己感染了,。做深呼吸的時(shí)候沒(méi)法緩解焦慮，注意力集中在呼吸上反而更加擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)呼吸困難,。
湖北中匯大地建筑工程有限公司心理咨詢師蔡莉：宅久了,，我們的情緒、身心作息都會(huì)因?yàn)閼?yīng)激反應(yīng)而產(chǎn)生影響,。在這種時(shí)候,，我們需要學(xué)著去接納自己，同時(shí),，盡量作好個(gè)人的防護(hù)措施,，找點(diǎn)事情做，轉(zhuǎn)移自己的注意力,。
“煙味中是否也攜帶病毒”
網(wǎng)友：我在湖北某縣,，目前已經(jīng)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，今天到了人多的地方,，我突然聞到了煙味,，整個(gè)人瞬間就不好了，開始害怕,，能聞到煙味是不是也能吸進(jìn)去病毒,？這兩天有親戚來(lái)我家，戴著口罩來(lái)的,，我也很害怕,。
湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)心理咨詢師徐娟：現(xiàn)在疫情沒(méi)有完全結(jié)束，保持警惕心是正常的,，但聞到煙味并不等于會(huì)吸進(jìn)病毒,。如果不是特別要緊的事，親戚串門走動(dòng)還是盡量避免,。另外,，平日里該干什么，就讓自己還是干什么,，保持生活的規(guī)律,。緊張瞎想的時(shí)候就找具體的事情做，或聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),，看看書,，找朋友聊天都行,。
“每天測(cè)很多次體溫還是不安心”
網(wǎng)友：現(xiàn)在每天兩個(gè)體溫計(jì)輪換著測(cè)體溫，一直惶惶不安,?？吹绞裁闯L(zhǎng)潛伏期的，覺(jué)得好害怕,。去醫(yī)院查了血和ct,，醫(yī)生說(shuō)都是正常的。安心了一會(huì)兒,，又擔(dān)心去醫(yī)院了不安全,。
武漢道簡(jiǎn)心理咨詢公司心理咨詢師鄭榮：首先要明確，您的擔(dān)心不是基于現(xiàn)實(shí)情況,，因?yàn)橐炎C實(shí)你沒(méi)被感染?，F(xiàn)在的擔(dān)心很可能是強(qiáng)迫癥狀的表現(xiàn)。無(wú)論身邊人怎么安慰,，您還是會(huì)不同程度的擔(dān)心,。既然這是常態(tài)，就帶著這種擔(dān)心投入到日常生活中,，按時(shí)吃飯,、睡覺(jué)、與家人相處,，盡量避免一個(gè)人,，盡量避免沉浸在無(wú)盡思慮中。
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