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這半個(gè)月以來(lái),，59歲的蘇阿姨幾乎夜夜失眠,，渾身酸痛,，人越來(lái)越憔悴,。
子女不明白,，為什么疫情最嚴(yán)重時(shí),，母親天天叮囑他們做好防護(hù)，每天忙著消殺,、把有限的食物做出可口的飯菜,，現(xiàn)在疫情逐步控制了，她反而焦慮不安,？
專(zhuān)家介紹
李聞天博士：武漢市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任
彭凱平教授：著名心理學(xué)家,、清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)
李聞天認(rèn)為
前一階段大家普遍處于應(yīng)激狀態(tài)，隨著疫情過(guò)去,，創(chuàng)傷體驗(yàn)慢慢就會(huì)多起來(lái),。
阿姨的子女認(rèn)可這種說(shuō)法。蘇阿姨是某醫(yī)院退休護(hù)士,，疫情期間想作為卻出不了力,，看著昔日的同事在一線奮戰(zhàn)，她的心每天都揪得緊緊的,；身邊熟人感染冠狀病毒的信息傳來(lái),，尤其壓得她喘不過(guò)氣來(lái),。當(dāng)了30多年護(hù)士，雖然見(jiàn)慣了生死,，但從來(lái)沒(méi)有這種體驗(yàn),。
李聞天強(qiáng)調(diào)
后疫情時(shí)期會(huì)出現(xiàn)一些與創(chuàng)傷相關(guān)的心理問(wèn)題，可能有幾個(gè)重點(diǎn)人群,，如患病人員,、一線工作人員、隔離人群等,。
所有人都會(huì)有不同程度的創(chuàng)傷體驗(yàn),，所有的創(chuàng)傷都需要時(shí)間處理——重要的是正常化自己的創(chuàng)傷體驗(yàn),，要有一個(gè)正確的認(rèn)知,，就是面對(duì)創(chuàng)傷有負(fù)面情緒是很正常的，不要和情緒對(duì)抗,，要接納這種情緒,，如果這種情緒不會(huì)影響到自己的工作和生活，問(wèn)題就不大,，可以嘗試和家人或自己信任的人傾訴,，及時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)人員幫助。
彭凱平提醒
當(dāng)疫情結(jié)束,，才是心理問(wèn)題高發(fā)期,。
在疫情結(jié)束之后的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，可能出現(xiàn)三大類(lèi)心理問(wèn)題：
創(chuàng)傷性再體驗(yàn)癥狀,，即重演事發(fā)時(shí)的負(fù)面感受,，如做噩夢(mèng)。
回避和麻木類(lèi)癥狀,，即社交逃避,。
警覺(jué)性增高癥狀，即過(guò)度敏感,。
彭凱平呼吁
對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙要高度重視,。每個(gè)人做好三件最小的事，就是對(duì)防疫工作最大的支持：
學(xué)會(huì)平衡,。
互相支持,。
具有意義感。
彭凱平認(rèn)為
我們要告訴自己,，自己哪怕只是看一頁(yè)書(shū),、給別人一句問(wèn)候，這些所作所為都是有意義的,、有價(jià)值的,。
來(lái)源：長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)
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