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隨著疫情形勢(shì)的平穩(wěn)
武漢各行各業(yè)
也逐步開(kāi)始復(fù)工復(fù)產(chǎn)
很多人正準(zhǔn)備或已經(jīng)
回到工作崗位
即將回歸到
忙碌的生活和工作中
不少人會(huì)產(chǎn)生
焦慮恐慌情緒
那該如何緩解呢
聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)
據(jù)專(zhuān)家介紹,，返崗復(fù)工時(shí)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種生理或心理的不適癥狀,，主要表現(xiàn)為提不起精神、失眠,，對(duì)周?chē)挛锩舾袚?dān)心,，比如自己還能不能勝任工作,，身邊同事會(huì)不會(huì)攜帶病毒等,。有些人還會(huì)出現(xiàn)不明原因的惡心,、神經(jīng)性厭食、腹瀉等情況,。這些狀況往往是由于人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間呆在家中休息,，體內(nèi)生物鐘被打亂，在重新恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)的一些不適,，同時(shí)疫情也會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等問(wèn)題,。
同濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 楊淵
“ 馬上要復(fù)工了,，現(xiàn)在大家都在焦慮情緒。我覺(jué)得主要是以下兩個(gè)方面的原因：第一,，平時(shí)我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候處于比較緊張的狀態(tài),。這兩個(gè)多月以來(lái)，大家都處于一個(gè)身心比較松馳,，相對(duì)比較懶散的狀態(tài),。馬上要去復(fù)工之后，又要再次投入緊張的工作,，所以大家有些緊張焦慮,，自己是不是應(yīng)付得過(guò)來(lái)。第二,，面臨復(fù)工之后,，又擔(dān)心感染的問(wèn)題。所以現(xiàn)在大家處于一個(gè)焦慮狀態(tài),。”
由于這種情緒綜合癥而引發(fā)的身體不適屬于正常現(xiàn)象,，人們不必過(guò)度擔(dān)心,，一般也不需要用藥治療，通過(guò)科學(xué)合理的方式調(diào)節(jié)就可以緩解消除,。
同濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 楊淵
“ 第一，我們?cè)诩姨崆傲私庹莆諒?fù)工之后防護(hù)知識(shí),，我們掌握了之后就不會(huì)太緊張,。第二，我們要把生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái),，調(diào)整成今后工作狀態(tài)的生物鐘,。不要睡得很晚,，起得很晚。第三,，我們?cè)诩依锉３忠欢ǖ倪\(yùn)動(dòng)量,，運(yùn)動(dòng)可以讓我們大腦興奮起來(lái)，還保持一定的工作和學(xué)習(xí)的量,。這樣就逐漸過(guò)渡到正常的工作狀態(tài)?！?nbsp;
來(lái)源：武漢廣播電視臺(tái)
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